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食事管理(9/27~9/30)


週間食事記録

◎09月27日(月)

朝飯(自宅):焼きおにぎり、なめこの味噌汁

朝飯0927A

昼飯(講習会場):白飯、赤魚焼き、オムレツ、三色豆、味噌漬け

弁当0927A

夕飯(自宅):つけ麺(魚介豚骨醤油味)、ツナ&レタスサラダ、
       長ネギ椎茸のにんにく炒め

夕飯0927A

デザート(自宅):ピオーネ

デザート0927

◎09月28日(火)

朝飯(自宅):バナナ、ダノンビオ、CCレモン

朝飯0928A

昼飯(講習会場):白飯、ウインナーししとう炒め、オムレツ、味噌漬け、三色豆

弁当0928A

夕飯(自宅):つけ麺(ニンニク辛味噌仕立て)、帆立レタスサラダ、
       長ネギしめじの唐辛子炒め 

夕飯0928A

デザート(自宅):ピオーネ

デザート0928A

◎09月29日(水)

朝飯(自宅):からし高菜おにぎり、緑茶

朝飯0929A

昼飯(職場):チキンライス弁当

弁当0929A

夕飯(自宅):山菜おこわ、真アジの刺身切り身

夕飯0929A

◎09月30日(木)

朝飯(自宅):ライスバーガー五目キンピラ、ダノンビオ、野菜ジュース

朝飯0930

昼飯(職場):白飯、ゴーヤチャンプルー、秋鮭、三色豆、味噌漬け

弁当0930

夕飯(自宅):秋鮭弁当、いなだ&するめイカの刺身

夕飯0930A


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ポン太

Author:ポン太
ポン太ブログへようこそ!!
写真はお星さまになったポンちゃん
苦しい時辛い時いつもポン太を癒し
支えてくれた伴侶であり母でした。

 虹の橋の向こうにはポン&ジャスミン
とのん&のこの4フェレ天使

 そして現役組では
ワンパク男組に
マイキーJRとポン太JR
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 そして我が家の大黒柱
ポン太パパです。

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